素敵な靴は素敵な場所に連れて行ってくれるらしい

だから、外出自粛期間に見直してみることにしました。

実家にいた時は家族4人分(父、母、私、弟)の靴を収納するために、大きい下駄箱でした。

(下駄箱って言い方ダサない？)

一人一段！とかは特に決まっていなかったので履かなくなった靴とか、あんまり好きちゃうけど〜みたいな靴も手放さずにそのまま入れっぱなし。

(今は履いてないけどもしかしたらいつか履くかもしれん！ってやつ。)

※あるある

だがしかし！一人暮らしの安い都内の1Kにそんなにたくさん収納スペースがあるはずもなく……。

厳選された子たちを持って、上京しました。

チーム：スニーカー👟

・スタンスミス (赤)

・コンバース　ハイカット(ベージュ)

・ニューバランス(グレー)

チーム：ヒール👠……系

・パンプス(黒)

・マーガレットハウエル (idea)

・ドクターマーチン(8ホール)

上のスニーカー達は完全に休日用。

下のヒール達はマーチン以外は、

仕事の日も休みの日も履いてます。

全部満遍なく履いてる！と思ったけど、よくよく考えてみればコンバースはここ数ヶ月履いてない……。

コンバース、可愛いんですけど長時間履いてると足が痛くなるんです。

(母親も同じこと言ってたので遺伝なんかな)

(そんな遺伝ある？)

見てる分には可愛いんです。

でも…靴ってやっぱり履いてなんぼのもんやと思うので手放しかな……。

あとはスタンスミスもかなりボロボロなのでこれは買い替え。

次は赤じゃなくて違う色にしようと思います。

悩む。

ニューバランスは2代目です。

全く同じ型、色、サイズを買い替えました。

それぐらい履き心地もデザインも気に入っています。

旅行行く時は基本この子で行きます。

ヒール達は全部履き心地もデザインも気に入っているので、このまま大事に履いていきたい。

特にマーガレットハウエル のideaは週4ぐらいで履いとる……。

仕事用の服にも、私服にも合うのでヘビロテしてます。

(というかそもそも仕事服と私服にそこまで差がないからね)

(綺麗なお姉さんが来ている所謂オフィスカジュアル？は似合わへん)

(あとあんまり好きちゃう。パステルカラーとか死ぬほど似合わんからかな)

強いて言うなら、黒のパンプスのヒール部分が結構削れてきたのでお直しに出そうかと。

本当は3足ぐらいに絞りたいけど、仕事してるとなかなか難しいですね。

ひとまず、コンバースは手放しでスタンスミスは買い替えでスニーカーは様子見。

あとバレエシューズが欲しいな、と。

昔はあまり興味なかったんですが、最近すごい好き。見てるだけで可愛い。

(かわE)

(いっつもかわEってヤバTやっけ〜キュウソの曲やっけ〜どっちやっけ〜ってなる)

(ヤバTやで)

黒か赤でしばらく迷うと思います。

トータルの靴の数は6足から増やさないようにはします。

別にミニマリストを目指しているわけではなく、自分の好きなものだけ必要な量を持つ！をモットーに生きていきたいのでセーフ。

(いつの間にそんなモットーできたん)

(今や)

そして、手に入れたり手放すだけではなく、お手入れもしっかりして長く付き合っていきたいので、靴のお手入れ用品の購入も視野に入れつつ……。

(全部揃えられるのいつなんやろ)

(お財布と要相談)

Tシャツって必要かどうかと聞かれたら

……案外必要ないのかもしれん。

最近、というか先週からとうとう私の職場もテレワークになりました。

(テレワークと在宅勤務の違いがよく分からんのは私だけなんかな)

通勤時間に往復で1時間ほど使っていたので、その1時間が丸々なくなるとなると、1日にかなりゆとりが生まれるのです。

(残業もなくなったしね)

(どうでもええけど、語尾を「〜しね」にすると「死ね」って言われてるみたいで一瞬ドキッとする)

なので、自分の持ち物の点検というか整理してます。

自分では「もう要らんものはないし、好きなものばっかり〜」と思ってても、よくよく見ていると案外そうでもなかったり。

そして、今日も今日とてクローゼットの中の服をぼんやり眺めていてふと、思いました。

「Tシャツなくてもいけるんちゃう？」

もともと、私はカジュアルな服装が好きなので私の夏のワードローブではTシャツは”マストハブ“なアイテムだと信じて生きてきました。

でも実は薄々ずっと感じてた。

上半身がガッチリしてて、二の腕もパンパンやからTシャツ似合ってないのでは。

白Tとか着たらただでさえデカい肩幅が余計に強調されて見えるのでは。

それで、一旦確認しようと久しぶりに去年来てたTシャツを着て全身鏡でくまなくチェックしてみたところ

(服買う時の試着より気合入れて見ました)

溢れ出るコレジャナイ感。

一回でも、ん？と感じたらもうあかんね。

Tシャツとはもうさよならかな……。

LeeとPoloとchampionのTシャツ。

(championは袖に小さくロゴが入ってるよ。見えんけど)

Tシャツは絶対必要！だと思っていたけど、モヤモヤしながら着るのもなんだかなぁ……という感じなので、手放してみます。

Tシャツ、可愛いし便利なんだけどね。

やっぱり体型のせいか似合わない。

もしかしたら私に似合うTシャツの形があるかもしれんけど、そこまでして着たいかと言われると……うーん。

どうしてもTシャツが必要になったら今はUNIQLOで普通にええ感じのやつが買えるし。

今年の夏はNO-Tシャツライフ過ごします。

あ、さすがに夏の部屋着用のTシャツは残します。

(全部ライブTとか好きなアニメのTシャツ)

(オタクやから気に入ったデザインのは保存用に1枚未開封のやつがあるで)

友達とか家に来たときに貸せるからね！

私の家に泊まるレベルの友達ってみんな私がオタクだと知っているから問題なし。

そっちの枚数をどうするかはまた今度。

(未開封のやつもあるから悩む)

MEC食〜M(まあまあ)E(ええ感じ)C(ちゃう)〜

(前回の8時間ダイエットしてみた結果の続きですが、読んでなくても全然問題ないで)

MEC食とは超簡単に言うと、

M(肉)

E(卵)

C(チーズ)

をいっぱい食べれば1日に必要な栄養はほぼ摂れるで〜

規定量さえ食べればあとは何食べても原則オッケーやで〜

もちろん肉、卵チーズは足りんかったら増やしてもええんやで。

でも、一口30回は最低噛んでな。

っていうダイエット法というよりは健康法？です。

(詳しくは調べてみてね)

(私がここでダラダラ書くより分かりやすい本とブログがいっぱいあるので😇)

糖質制限と似てますが、

「糖質食べたらあかん！」というよりも

「まあ食べるならこっち(肉、卵、チーズ)食べてからにしてな」

っていう優しいタイプ。

初めて知ったときは

いやいや流石に嘘やろ…笑

と思いましたが、MEC食を調べれば調べるほど確かにな〜と思うところがあったので、(タンパク質と脂質の話とか)

取り敢えず一回やってみることに。

卵、お肉、チーズの3つは大好きなので、

もし上手くいけば好きなものを食べて健康かつ引き締まった体型になれる夢のような食事だと、かなりワクワクしながら試しました。

まあでも、初めはやっぱり不安だったので普段よりもちょっと卵肉チーズの割合を増やす感じで。

結果、結構いい感じです。

MEC食を開始してもうすぐ1ヶ月ですが、これはイケるのでは…と。

以下、私が感じたメリットです。

・強烈な空腹を感じなくなった

・今までどんだけ筋トレしても変化がなかったウエスト周りの脂肪が薄くなってきた。

・バストの位置が上がった(ような気がする)

・背中のお肉が減った

・二の腕の脂肪が筋肉に変わった感じがある

・肌の調子がいい。プリッとしてる。

・乾燥がマシになった

ぐらいでしょうか。

でもメリットだけではなくデメリットも少しはあって、

・食費がかかる(特にチーズ)

・好きなものなのでついつい食べ過ぎてしまう

・お肉の量が多いせいか胸焼けする

っていうね。

デメリットの胸焼けはここ2、3年ぐらい頻発しているのでもしかしたらMEC食はあまり関係ないかも。

ちなみに、一食でお肉だけ食べるのではなく、先に卵かチーズを胃に入れておくとかなりマシになりました。

あとは……量のコントロール。

デブにありがちだと思うんですが、一回食べ出したらお腹いっぱいになってもそこに食べ物がある限り食べ続けてしまうんです🐷。

お腹がいっぱいで苦しくても

 「まだ残っているなら食べたい！」

という感じで脳、というより口が求めてます。

(自分でももはや病気なんちゃう？と思うレベル)

(病院行くべき……？)

これはゆっくり自分と向き合いつつ、治していくつもりです。

(治るんかな)

とにかく、MEC食だと買い物する時も、食事の用意をする時もあまり考えなくていいので超超楽ですし、自分の心も満たされるし、体もいい感じなので続けていきます。

8時間ダイエットをしてみた結果⏰

結論から言うと……

私には合いませんでした🤧笑

でもまあ、色々と学ぶところもあったので一概に無駄な経験ではなかった。

(世の中無駄なことなんてないんやな)

個人的に感じた8時間ダイエットのメリットは

・空腹に慣れる

・今までお腹が空く＝恐怖    だったのがそうでもなくなった

・朝の目覚めがめちゃくちゃいい

・お腹が空いているので朝ごはんが死ぬほど美味しい

といったところ。

食べることが大好きで、空腹＝敵だと思っていた私に「空腹って悪いもんでもないな〜」と思わせてくれました。

なので8時間ダイエットをやめた今でも、昔に比べれば空腹への恐怖は全くありません。

「お腹が空いたらどうしよう！死ぬ！」

と思って無駄に食べ過ぎてたあの頃が懐かしいです。

では、そもそも私が8時間ダイエットをしようと思ったのは何故か……

遡ること去年の11月。

仕事がアホみたいに忙しくて一回帰宅時間が日付変わる前やった日がありまして。

それまでは夜ごはんは納豆とか豆腐とか鯖缶とかそのへん食べてたんですけど、

その日はもう圧倒的に睡眠欲>>>>>>>>食欲

私、生まれた時から食いしん坊なので

(の割に昔はガリガリやったんやけどおかしいな)

(今はトド)

ごはんを抜く経験って本当に無かったんです。

風邪引いた時もキッチリ三食食べてました。

そんな私が夜ごはんを食べないっていうのは初めての経験で、ちょっとワクワクしつつ秒で眠りにつきました。

そして、次の日。

目覚めスッキリ！

肌の調子最高！

疲れがとれて身体が軽い！！

と絶好調で感動〜〜。

そこで思った。

もしかして夜ごはん抜いた方が私調子良いのでは？？

夜ごはん抜いたら恐らく痩せるやろうし、

ついでに食費も浮くし……ええやん！

とね。

(たった一回の経験で単純すぎん？)

そこから色々調べて、8時間ダイエットに辿り着き、自分の中でルールを作りました。

ちなみに8時間ダイエットはめちゃくちゃ簡単に言うと、

1日の中で食べていいのは8時間だけ！

8時間の間は何食べてもいいよ〜！

って感じのダイエットです。

(詳しくは調べてみてね)

(読んでる人に丸投げするスタイルです)

で、私が作ったルールというのがこちら。

・ごはんを食べていいのは7時〜17時

(本当は8時間にしたかったけどキツかったので10時間にしました。10時間でも一応オッケーらしい)

・17時以降お腹が空いたらコーヒー(ブラック)かローズヒップティー

・死ぬほどお腹空いたら(ていうか低血糖？になったら)スプーン一杯の蜂蜜

みたいな。

その時の詳しいルールは手帳にまとめてました。

良かったら見てください。

(なんか黒歴史みたいでめっちゃ恥ずかしい)

8時間(10時間)ダイエット、たしかに朝の目覚めはいいんですけど、夜が本当にしんどかった！

17時以降は身体に力がちゃんと入らなくなって、常にフラフラ。

仕事の時間はデスクワークなので頑張れるんですが、帰宅後何もする気が起こらず……。

でも筋トレだけはしてました。

(意識高いというかただのドM)

そんな生活を3ヶ月ほど続けると、元々食べるのが大好きだったこともあり、身体が耐えられなくなったのでしょう。色々と影響が出ました。

・生理が完全に止まる

・食べることへの恐怖が生まれて食事が楽しめない

・常にイライラ感と倦怠感

・脚の付け根のリンパが腫れる

個人的にやばいと思ったのが、2つ目。

8時間ダイエットは基本的に8時間の中なら何を食べてもええで、というスタンスです。

(だからといって無茶苦茶な食べ方はさすがにあかんよ)

初めは私も「食事制限しなくてええとか素敵やん」

と思って手帳に書いた自分ルールを守りつつもたまにお菓子食べたり、飲み会とかでいっぱい食べたりしてました。

(忘年会のシーズンだったので)

(あと帰省した時はやばいぐらい食べてた)

が、当たり前ですが全く痩せず…むしろ太った？という感じに。

(我が家には体重計がないので、見た目しか気にしてませんがそれでもなんか肉ついたなーって感じ)

そのせいか、そこから食べることに対して罪悪感というか恐怖が生まれてしまいました。

(生まれてはじめて)

流石にこのままではまずい。

もし仮に痩せたとしても、これは私のなりたかった理想の自分なのか。

私がなりたかったのは、健康的でナチュラルな魅力溢れる女性ではなかったのか。

というか、一生この生活を続けられるのか。

ちょっと悩みました。

(いやちょっとだけかーい)

そこで色々と調べて辿り着いたのが、

「MEC食」

(※続きます)

自分を変えたい

地方から上京し、city gilr（笑）と友人から弄られて早1年…。

私は思いました。

せっかく東京に来たのだからおしゃれな暮らしがしたい！キレイになりたい！！なんかあの人センスあるよね〜キラキラしてるって言われたい！……と。

で、

去年の秋頃から自分なりに食生活や筋トレなど色々な情報を吸収し、試行錯誤を繰り返しています。

そしたらですね、以前に比べると暮らしも食も持ち物もかなりシンプルというか、ミニマリスト？シンプリスト？的になりました。

(家族や友人には若干引かれてる。しゃーない)

(世のミニマリストの方々に比べれば全然足元にも及びません)

手に取るもの、口に入れるもの、肌につけるもの、その他諸々かなり気を使うようになりました。

やっぱりモデルさんとか、女優さんとか、テレビや雑誌などで活躍していらっしゃるオーラがキラキラしている方達って普段から努力？というか自分を制御していらっしゃると思うんです。

(でも、それを見せない、感じさせないところがカッコイイ)

それは何も高いエステに通うとか、高いスキンケアアイテムや化粧品を使うとかでは決してなく、

(まあ使ってるとは思うけどさすがに)

身体に悪いものは食べないとか、ワークアウトが日常の一部になっているとか所謂

「私、特別なことは何もしていません」

(でもキラキラしてます)

ということだと思うんです。結局。

(ワークアウトって人生で初めて使った)

(調子にのらんと運動って言って)

私は内側も外側もキラキラしている人間になりたい。

決して美人でも可愛くもないけど、輝いている人間になりたい。

これからの人生、毎日ストレスフリーで、好きなものに囲まれて過ごしたい。

そしていつか、

「何か特別なことしてるんですか？」

って聞かれた時に

澄ました顔で

「え〜〜特別なことは何もしてないよぉ☺️」

って言いたい。

(ウザすぎて友達なくすで)

その一心(四心？)で日々もがきつつ生きています。

最後に私のスペック

・4月で2年目になる中小企業のOL

(人数だけなら大手。しかし待遇は大手には遠く及ばない)

(給料っていうかボーナス上げてくださいお願いします)

・男の人に面と向かってブスとは言われたことはないが可愛いと言われたこともない

・よくクマとかコアラとかナマケモノとかに似てると言われる

(訳:眠そう)

・残念な東南アジア系ハーフ

(おじいちゃんがフィリピン人なんです〜って言うと100信じてもらえる。純日本人やけどな)

最低限の貯金はしつつ、美容と健康、そして自分の興味のあることに真摯に取り組むのが今後3年ぐらいの目標です。

(要は自分磨きというか自己投資)

そして、自分にピッタリの生活スタイルを確立していきたい。

マイルール？というか買うものにしろ食べるものにしろ私の定番はコレだ！って言えるようになりたい…。

(今は軸ブレブレです。迷走中)

ちなみに今の最終目標は、石田ゆり子ちゃんみたいな50代になることです。ナチュラルなんだけど、洗練されているっていうか、作り込みすぎていない自然な歳の取り方をしたい…。

(20代と30代は半ば諦めてる)

(50代で花開けばそれでええ)

あと、今の仕事をやめて自分のやりたいことで生きていきたいと切実に思っています。

(やりたいこと見つかってないからそのうち自分探しの旅に出るかもしれません。お金ないけど)

自分の忘備録も兼ねてやっていこうと思います。